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　　提起减肥的方法有哪些，想必大家首先想到的就是控制饮食和增加运动量，从客观的角度分析，这一些方法的确可以在一定程度上促进热量消耗，但是很难坚持到底，而且一旦恢复饮食又会有体重反弹的表现，这也是很多肥胖人心里的痛苦之处。

　　其实减肥并不像大家认为的那么困难，除了控制饮食、运动之外，经络减肥也是值得大家尝试的方法，例如坚持敲打以下几个穴位，便能帮助消耗脂肪。

　　大横穴指的是位于肚脐旁开4寸的地方，此穴位处于腹中，平日里适量的对其拍打，一方面能够通便，排除肠道内堆积的油脂，同时还能够加速代谢，进而消除小腹部赘肉，最终达到减轻体重的效果。

　　不过在拍打的过程中一定要注意好力度，轻柔的对其按摩拍打，每天保持10分钟。

　　日常生活中很多人的身材其实并不是很肥胖，但是肚子赘肉却很多，导致这一结果的缘由是长期久坐以及肠胃蠕动减慢，如若没有重视起来，很容易升高慢性疾病的发病概率。

　　所以，此类人群应该多拍打带脉，便能够使得经络通畅，进而加速气血运行。方法也较为简单，就是将手呈现握拳状，来回的敲打腰部两侧。

　　胆经指的是位于臀部侧边和膝盖侧边之间的经络，要说到为什么敲打此处，因为敲打胆经可以在一定程度上促进胆汁分泌，进而提高人体消化食物的能力，同时还可以活络整个经络，使得阻塞在胆经当中的是寒湿气排出，进而达到改善水肿现象和瘦大腿的目的。

　　当然，为了达到事半功倍的效果，大家最好找到风市穴，膝阳关这两个穴位握拳敲打，而且，因为大腿的脂肪较厚，拍打时一定要足够用力，大概每秒拍打两下，才能够有效的刺激穴位。

　　有部分人身材肥胖的原因是肝胆失调，尤其是大腿内侧脂肪囤积较多，这样的一种情况下，每天睡觉之前，用手掌根从大腿根部推向膝盖附近，并且轻柔的拍打300下左右，便可以疏通肝经。

　　脾胃虚弱的话，不仅会引起腹胀的问题，久而久之肠胃蠕动速度减慢，食物大量淤积，从而也会导致体重上升。

　　这种情况下建议我们大家多拍打小腿内外侧，例如足三里穴和三阴经穴，每日早晚各拍打200下，使得穴位处有轻微疼痛的感觉即可，一方面能够改善脾经阻塞的问题，同时还有助于去除腿部赘肉以及加速代谢，最终达到更为理想的减脂效果。

　　一般身体寒气多的人，大多阴阳失衡，胆囊收缩机能减弱，胆囊不能完全排空，胆汁分泌减少，食物在肠胃滞留 时间久，就会产生胃酸多，胀气多，出现胃胀打嗝的情况，另外胆为中正之官，主决断也，胆不好容易产生心烦气燥 ，胆小怕事，缺乏主动，失眠多梦等

　　脂肪与胆固醇代谢主要是依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会有可能会出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　这些久而久之就感觉越来越差，烦恼慢慢的变多，这仅仅是表面想现象，透过现象看本质，才是最重要的，否则舍本逐末又有啥意思呢。到时候受伤的只能是自己吃亏，知道了很多症状来源于胆囊不适，就不要在继续我行我素不注意饮食节制，该节制的还是要节制，生活方式该调整的还是要调整比较好，注意饮食调整的同时还要及时通过适当的方式 把胆囊调整过来，这个方式很简单的，所谓大道至简，闲来无事到苏北附近农田挖点灌南苦菜，做点汤，放点红糖调一调，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，改掉经常熬夜，暴饮暴食的陈规陋习，胆囊好了，这些症状也会自然修复过来的。

　　总而言之，减肥的方法有很多，除了日常生活中经常被用到的调整饮食以及坚持运动之外，经络减肥也是值得尝试的方式。

　　例如上文中提到的几个部位都有较多的经络，如若坚持拍打便能够疏通经络，促进气血液循环，进而有效的燃烧脂肪，降低体重。

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