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　　中医讲“气”，指的是存在于人体中无形的精微物质或是能量。比方精气、元气、真气、宗气等。“气”从根本上决议了人体的健康，简直一切疾病都与“气”有关。你看林黛玉自幼体弱多病，整天一副病怏怏的姿态，就归于典型的元气缺乏。

　　今日乐乐要跟咱们讲的这股“气”，并非元气，也不是精气、真气，但却跟它们相同重要，由于这股“气”也决议着你的健康，以及患病危险！

　　不知道你之前是否有了解过，在咱们的肠道内有一种微生物叫“肠道菌群”，它是由无数个细菌（好菌、坏菌、中性菌）组成。这些肠道细菌在酵解碳水化合物的进程中会发生某种代谢产品，它便是我要讲的这股“气”！

　　细菌在小肠内过度生长，会发生一股“气体”，主要是氢气、甲烷、二氧化碳及其它。这股“气”能够向上传达，经过胃和食管下括约肌，发生打嗝。打嗝时，“气”会带动胃里的内容物逆行，然后引起胃食管反流。

　　小肠内的细菌发生的“气”会使腹部胀大，添加腹内压，向上揉捏胃部，导致胃的压力添加。胃压力添加会导致胃内容物倒流、呈现烧心、打嗝、嗳气等胃食管反流的症状。

　　别的，小肠过度生长的细菌还会导致不能组成某些消化酶，如胃蛋白酶组成削减，这将下降小肠分化蛋白质的才能，并阻挠养分的东西的吸收，然后减缓消化进程，所以发生消化不良等症状。

　　小肠细菌过度生长，给人们的健康与日子带来了极大的晦气影响。 所以，检测小肠细菌是否过度生长，对防备和改进烧心反酸、消化不良、胃食管反流病等是十分有必要的！

　　胃欠好要靠养，平常多吃这些碱性食物，修正胃黏膜，远离胃痛胃酸！ 饮食结构不合理,经常性的熬夜,天长地久食生冷性寒之物,让外邪侵略,阴阳失衡,胆囊缩短机能削弱,胆汁削减,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸效果对胃黏膜凭障发生损坏,构成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等许多胃的 不适状况,根之于胆 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，仅仅多少不同，胆欠好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，经过调度胆，才能让菌群回到正常状况。它是幽门螺杆菌的“天敌”，经常吃一点，或许胃病会渐渐“变好”。下面咱们就一同来了解一下吧。

　　我国民间自古就有食用灌南苦菜的风俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食物，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一同煮，（主张仍是不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前有必要加红糖，红糖要深色彩的老红糖，其他放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的灌南苦菜汤有必要在烧开后参加红糖饮用，曾经江苏灌南等地的人们会用其果腹当饭吃。

　　小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等养分成分，有健脾和中、清虚热的成效。

　　南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎灭菌、止痛，很合适脾胃衰弱、养分不良的人群。

　　别的，南瓜中含有十分多的维生素A，可维护胃粘膜，防止胃进一步受损、加快胃粘膜的修正

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